Fungsi Vitamin K guna Bayi Hingga Orang Dewasa

Fungsi Vitamin K guna Bayi Hingga Orang Dewasa


Fungsi Vitamin K guna Bayi Hingga Orang Dewasa

Fungsi vitamin K tidak melulu membantu proses pembekuan darah, tetapi pun memiliki faedah lain yang tidak kalah penting. Anda mesti meyakinkan bahwa keperluan vitamin K harian terpenuhi dengan baik supaya tubuh tetap sehat.

Cara gampang untuk memenuhi keperluan harian vitamin K ialah mengonsumsi makanan yang berisi vitamin K, laksana kale, bayam, lobak, sawi, selada hijau, brokoli, kembang kol, ikan, hati, daging dan telur. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, keperluan vitamin K bisa tercukupi dengan baik sehingga pelbagai fungsi vitamin K guna kesehatan bisa diperoleh.

Jumlah Vitamin K yang Dibutuhkan Tubuh

Kebutuhan vitamin K masing-masing orang berbeda. Bayi berusia di bawah 1 tahun, asupan vitamin K yang direkomendasikan sejumlah 0,002 mg – 0,025 mg. Anak berusia 1 – 8 tahun, asupan vitamin K yang direkomendasikan sejumlah 0,03 – 0,05 mg.  Sementara pada orang dewasa, keperluan vitamin K masing-masing hari dapat dihitung menurut kilogram berat badan yang dimiliki.

Untuk tiap kilogram berat badan orang dewasa, diperlukan sekitar 0,001 mg vitamin K. Jika terdapat orang dewasa mempunyai berat badan 55 kg, maka keperluan vitamin K orang itu sebesar 0,055 mg masing-masing hari. Sementara itu, orang dewasa dengan berat badan 95 kg, memerlukan jumlah vitamin K sejumlah 0,095 mg tiap hari.

Untuk mendapat  jumlah vitamin K yang dibutuhkan, Anda butuh mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang. Jangan terlampau khawatir andai terlalu tidak sedikit mengonsumsi vitamin K. Hingga kini, belum ada riset yang menyerahkan bukti mencukupi bahwa terdapat efek negatif andai tubuh keunggulan vitamin K.

Kabar baiknya, sesekali tidak mengisi kuota yang diperlukan juga tidak masalah. Sebab, vitamin K yang masuk dalam tubuh tidak langsung digunakan. Ketika senyawa ini masuk, vitamin akan ditabung di dalam organ hati untuk dipakai di lantas hari. Meski demikian, pasti akan lebih bijaksana memenuhinya cocok kebutuhan sebab keseimbangan tidak jarang kali lebih baik daripada terlalu tidak banyak atau terlampau banyak.
Fungsi Penting Vitamin K

Beberapa hal inilah ini merupakan faedah vitamin K guna tubuh yang usahakan diketahui:

    Mencegah penyakit pendarahan pada bayi baru lahir

Bayi baru bermunculan mempunyai kadar vitamin K yang paling sedikit, sebab vitamin ini tidak dapat menembus jaringan plasenta. Di samping itu, bayi baru bermunculan tidak mempunyai bakteri yang menolong proses pembentukan vitamin K pada drainase cernanya. Hal ini dapat menambah risiko penyakit haemorrhagic disease of the newborn (HDN) atau penyakit pendarahan pada bayi baru lahir, yang bisa menyebabkan kehancuran pada benak bayi dampak pendarahan. Oleh sebab itu, bayi baru bermunculan sangat dianjurkan untuk menemukan suntikan vitamin K.

    Mempercepat pengobatan luka

Salah satu faedah vitamin K yang termasuk penting ialah untuk pembekuan darah. Jika tubuh tidak memiliki lumayan vitamin K, maka luka kecil sekalipun dapat membutuhkan waktu paling lama guna sembuh.

    Membangun dan memperkuat tulang

Selain menolong proses pembekuan darah, faedah vitamin K berikutnya ialah membangun dan memperkuat  tulang. Sebuah riset medis menyatakan, adanya kaitan antara rendahnya tingkat peredaran vitamin K di dalam tubuh dengan rendahnya kepadatan tulang seseorang.

Ada sekian banyak  fungsi vitamin K yang penting untuk tubuh. Disarankan guna mengonsumsi makanan yang bervariasi dengan nutrisi sebanding untuk memenuhi keperluan vitamin tersebut. Jika hendak mengonsumsi suplemen vitamin K, pastikan jumlahnya tidak berlebihan. Agar lebih akurat, maka usahakan konsumsi suplemen tersebut sesudah konsultasi dengan dokter.                       
Share This :
Jika Ada Saran, Masukan, Kritikan Jangan Sungkan Berkomentar atau Hubungi Kami Di Halaman Contact Us

Terima Kasih Sudah Berkunjung :)